“Le Yoga est une pratique paramédicale complémentaire pour retrouver plus de sérénité physique et mentale grâce au mouvement, à la respiration et à la méditation”.

Hélène Lecompte

En 2016, la législation française introduit le principe du “Sport sur Ordonnace”. L’activité physique fait désormais partie des prescriptions proposées par les professionnels de santé dans le traitement des affections de longues durées.

De nombreuses études montrent aujourd’hui l’efficacité du Yoga sur la santé globale et préventive. Le mouvement, la respiration, mais également la méditation sont des techniques aujourd’hui reconnues pour leurs effets positifs sur le stress, l’anxiété, les douleurs.
Elles permettent également une meilleure assimilation des thérapies et parcours médicalisés proposés par les médecins et professionnels de santé.

“J’ai fait le choix de me rapprocher des professionnels de santé pour, ensemble, vous accompagner vers plus de sérénité.”

Yoga Santé et Mobilité

Je propose des séances de Yoga postural pour travailler en profondeur la mobilité et retrouver de la fluidité dans le corps.

Les cours sont structurés à partir d’une thématique corporelle (genou, hanche,…) ou d’une problématique santé (gérer le stress, retrouver de la mobilité, atténuer les douleurs,…) pour permettre aux élèves de travailler dans le respect de leur corps.

Je décortique les postures pour apprendre aux élèves à ressentir et comprendre les bénéfices de chaque mouvement dans le but de détendre, soulager, renforcer ou tonifier.

Je travaille toujours avec le souffle et la respiration pour un renforcement puissant en douceur.

Respect, bienveillance et honnêteté envers soi-même viennent guider la pratique.

Réserver

  • 1/ UN ESPACE D’ÉCOUTE

    J’attache de l’importance à ce que chacun puisse exprimer ce qu’il ressent dans son corps : ressenti physique (douleurs, tensions,…) mais aussi émotionnel (colère, joie, tristesse).

    Apprendre à ressentir est la première étape pour comprendre et pratiquer dans le respect de son corps avec bienveillance.

    2/ EN COURS COLLECTIFS

    Pour profiter d’une dynamique de groupe entrainante toujours dans la bienveillance.
    Les séances collectives rendent la pratique autonome et au delà du corps physique, c’est notre mémoire, notre attention que nous mobilisons.

    Les séances sont évolutives dans le temps pour que chaque élève puisse progresser au fil des séances.

    J’aborde des thématiques variées construites autour d’une problématique corporelle, d’une posture clé ou en cohérence avec la saisonnalité.

    3/ EN COURS INDIVIDUALISÉS

    Pour un suivi personnalisé et adapté en fonction des besoins et objectifs de chacun.

    Les séances de Yoga sont créées sur mesure pour permettre à l’élève de sentir accompagné et de le faire progresser sur plusieurs séances.

    Les exercices vus en cours peuvent (et c’est fortement conseillé) être repris à la maison pour installer régularité et assimilation.

    J’accompagne aussi bien dans le cadre d’un suivi thérapeutique que pour une pratique personnelle approfondie.

  • Pour toutes les personnes qui souhaitent prendre en main leur santé et pratiquer une activité physique (et mentale) respectueuse de leur corps.

    Le Yoga Santé et Mobilité s’adresse à tous les âges, toutes les morphologies, tous les niveaux de pratique.

    En cas de pathologie spécifique, je reste à votre écoute pour en parler et voir comment, ensemble, nous pouvons travailler pour installer plus de sérénité.

  • Le Yoga apporte de nombreux bénéfices sur la santé.

    Un accompagnement individualisé ou collectif est une démarche positive qui permet :

    -De prendre conscience de son corps et de comprendre son fonctionnement,
    -De laisser place au ressenti et analyser les transformations,
    -D’observer chaque changement et de l’apprécier,
    -De bénéficier de conseils, de connaissances et mieux vivre avec certaines douleurs ou les soulager
    -De prendre un temps pour soi et pour sa santé

  • De vous mettre en mouvement :-)

    Pour le cours:

    -Une tenue souple, agréable pour se sentir bien et confortable.
    -Une bouteille d’eau pour s’hydrater au besoin pendant la séance,
    -Votre tapis de Yoga si vous en avez un. Dans le cas contraire, en fonction des lieux, les tapis sont souvent mis à disposition.

    Tout le reste du matériel sera prévu sur place pour vous faire pratiquer dans les meilleures conditions.

  • COURS COLLECTIFS EN STUDIO
    Se renseigner auprès du Studio Five Yoga Ciub

    COURS INDIVIDUALISÉS
    -Séance d’essai : 50 euros
    -À l’unité : 70 euros / 1 heure
    -Engagement 5 séances : le cours passe à 60 euros

Mon approche

  • L'écoute

    Prêter une oreille attentive pour vous écouter est ma priorité. Mon expérience personnelle me rapproche de votre vécu et me permet de comprendre sans jamais juger.
    Je vous invite à me raconter et partager vos doutes, vos craintes, vos questions pour ne plus jamais vous sentir seule !

  • Le Mouvement

    Le mouvement est libérateur, il nous aide à libérer nos émotions, évacuer nos pensées négatives ou omniprésentes autour du poids, du corps, de ce qui “doit” etre.
    Mais il nous invite aussi à explorer les capacités physiques incroyables de notre corps, à se sentir vivante, puissante pour apprendre à l’aimer !

  • La communauté

    Se rassembler pour ne plus jamais se sentir seule !
    J’invite chaque femme à rejoindre la communauté des petits poi(d)s pour renforcer l’échange, libérer la parole, oser raconter et surtout s’épauler.
    C’es en faisant groupe, que nous serons entendues et considérées.

  • Le réseau de professionnels de santé

    Je suis convaincue que chaque professionnel de santé a une réponse à nous apporter.
    Malheureusement trop peu sont sensibilisés parce que le sujet reste secret, tabou.
    Mon expérience personnelle et mes nombreuses recherches m’ont permis de construire un réseau de professionnels compétentes et engagés, prets à faire bouger les lignes et à vous accompagner.

Ils me font confiance

  • La Maison de Tom Pouce

    Cours de Yoga pre natal pour mamans ou futures maman en difficulté.

  • Horizon Karaté Club

    Cours de Yoga Vinyasa pour sportifs et tout public

  • Orange Bleue

    Cours de Yoga pour séniors en centre social et pluri générationnel

  • ENGAGE

    Cours de Yoga Vinyasa en entreprise pour des structures engagées

  • Pôle F.A.M.E

    Centre médical pluri disciplinaire
    Accompagnement familles & parentalité

  • Five Yoga Club

    Studio de Yoga bien-être